Description : Les ateliers de méditation pleine conscience sont des sessions de 45 minutes durant lesquelles les participant.e.s s’ouvrent à leur expérience intérieure, en se mettant à l’écoute de ce qui se passe dans l’instant et y apportant de la douceur, de la bienveillance. Il s’agit d’ateliers avec une petite partie d’enseignements laïcs, une partie de pratique (la plupart du temps assis sur une chaise avec un guidage vocal de l’enseignant) et une partie de questions / réponses, ouverture à ce qui émerge dans l’expérience des participant.e.s
Objectifs : Les ateliers de méditation pleine conscience visent à travailler sur le rapport au corps, à la douleur, physique et émotionnelle, aux pensées, à la culpabilité, etc. Favoriser le développement de compétences permettant de créer des espaces pour prendre soin de soi, pour diminuer les souffrances d’un quotidien dans un pays étranger du sien, se reconnecter aux émotions d’amour, de joie, etc. Cela par des sessions ponctuelles et au besoin des formations de six semaines dans l’année sur le sujet.
Public : toutes les personnes qui souhaitent s’accorder un moment de douceur, d’espace mental et de temps pour eux dans leur vie quotidienne. La méditation permet de travailler avec douceur sur son esprit pour y planter des graines et améliorer sa résilience, sa capacité à se relever dans des moments difficiles.
